녹트리서치

여름과 겨울에 맞춘 최적의 수면 환경을 조성해 건강한 숙면을 취하세요. 여름에는 시원한 실내 온도와 적절한 습도를 유지하고 미지근한 물로 샤워하세요. 겨울에는 따뜻한 실내 온도와 적절한 습도를 유지하며 전기장판 사용을 줄여야해요. 스마트폰 사용을 줄이고 조명도 관리하면 훨씬 건강한 숙면을 취할 수 있어요.

멜라토닌, 국내로 통관 가능할까요? 교대근무자의 불면증 해결방법 및 자연적인 수면을 유도하는 멜라토닌의 작용 원리부터 부작용까지, 모두 알아보세요.

여성의 생식주기와 관련된 호르몬 변화가 수면에 미치는 영향과 대처 방법을 알아봅니다.

코골이와 수면무호흡증 관리: 코골이를 방치하면 수면의 질 저하와 다양한 건강 문제를 유발하는 수면무호흡증으로 이어질 수 있는데요, 수면 무호흡증 자가 진단법과 그 치료법에 대해서 소개합니다.